眠りの品質を飲んで、心拍計で睡眠分析した結果は……

こんにちは。

カケコミネムコです。

睡眠サプリ「眠りの品質」を

さらに数日飲んでみると、

朝、顔を洗った時の肌触りが違うことに気が付きました！

つるんとしてるし、心なしかお肌に透明感が出てきたように感じます。

事実、最近は化粧が薄めなんです。

かなり嬉しい♪

主観的な体感レポ以外にも、客観的なデータを……ということで

また心拍計を着けて就寝し、睡眠分析してみることにしました！

じゃん！

結果は……

①睡眠サプリなしで就寝した場合

・すぐに深い眠りに入った

・その後、深い眠りに入ったのは朝６時頃

・５時半以降、2回目覚める

・実際、すぐに眠りにつけたが５時半以降に数回起きてしまい、その後、寝たり起きたりを繰り返す。

・そのためか朝はぼーっとして、身体も疲れていた

続いて、

②睡眠サプリを服用して就寝した場合

・入眠まで少し時間がかかったけど、深い眠りが22時～2時までに2回もあった

・深い眠りが長い

・睡眠サプリを飲まなかった日よ3時間近く早く寝たが、一度も起きなかった

・しっかり眠れたからか、朝は倦怠感が少なかった

この結果から、わかることは……

サプリを飲んだほうが

・夜中に一度も目覚めなかった

・深い眠りが長かった

以前の私なら、この結果から分析できるのはここまででした。

しかーーーーーーーーし！

今の私はひと味違います！

睡眠コンサルタントの勉強をしていますから！

私が注目したのが、こちら

・飲んだほうが、深い眠りが22時～2時の間に2回もあった。

・しかも2回目は長め

これです。

よく聞きませんか？

お肌のゴールデンタイムは

22時～2時って。

この間に深い眠りが2回も長くある事に注目！

深い眠りは、

傷ついた細胞の修復や疲労の回復、体の成長などを担う「成長ホルモン」が出る

ノンレム睡眠です。

だからお肌が綺麗になっているのかもしれませんね。

どんどん興味がわいてきました。

睡眠コンサルタントの勉強を引き続き続け、

結果をもっといろいろな角度から分析したいと思います！

またレポします！